Измеряем стресс.


03.10.2016 | Рубрика: Страничка психолога

С чем из перечисленного вы сталкивались за последние 12 месяцев?

— развод родителей — 73 балла,
— разлад в отношениях с любимой девушкой — 65 баллов,
— тюремное заключение — 63 балла,
— смерть члена семьи — 63 балла,
— серьезная травма или заболевание — 53 балла,
— брак — 50 баллов,
— примирение с любимой девушкой — 45 баллов,
— изменение в состоянии здоровья члена семьи — 44 балла,
— беременность — 40 баллов,
— сексуальные проблемы — 39 баллов,
— появление нового члена семьи — 39 баллов,
— изменение условий учебы — 39 баллов,
— изменения в финансовом состоянии — 37 баллов,
— смерть близкого друга — 37 баллов,
— понижение или повышение в должности — 29 баллов,
— уход сына или дочери из дома, связанный с взрослением, — 29 баллов,
— конфликты с тестем, свекром, тещей, свекровью — 29 баллов,
— исключительный личный поступок или достижение — 27 баллов,
— переход в новую школу — 26 баллов,
— окончание школы — 26 баллов,
— смена привычек — 24 балла,
— конфликты с учителями — 23 балла,
— изменение учебного времени или условий учебы — 20 баллов,
— смена жилья — 20 баллов,
— смена видов отдыха — 19 баллов,
— перемены, связанные со сном и режимом дня, — 16 баллов,
— перемены в привычном образе питания — 15 баллов,
— каникулы — 13 баллов,
— Новый год — 12 баллов,
— проступок (штраф за проезд без билета) — 11 баллов.

Суммируй баллы по всем своим стрессовым ситуациям.
Если в итоге получилось меньше 80 баллов, Фортуна к тебе благосклонна.
80-100 баллов — нижняя граница стресса. Пора обратиться к психологу и заняться регулярным аутотренингом.
300 баллов — у тебя серьезные проблемы! Ты находишься в опасной зоне!

Поделиться: