Раздражительность: основные симптомы, причины возникновения и способы борьбы


01.11.2017 | Рубрика: Страничка психолога

Жизнь современного человека наполнена различными стрессовыми ситуациями и конфликтами. Кроме того, на него оказывает существенное негативное воздействие осознание своей беспомощности и невозможности удовлетворения многих своих потребностей и желаний. Накопление различных эмоциональных реакций и нахождение в зоне хронического стресса рано или поздно приводит к возникновению раздражительности, которая захватывает человека полностью, выбивая его из размеренной жизни и привычного состояния. Эта раздражительность накладывает отпечаток на всю деятельность человека и начинает контролировать его поступки и поведения, нарушая спокойный уклад жизни.

Высокий уровень раздражительности, а тем более затяжное пребывание в подобном состоянии, неизбежно приводит к истощению как физических, так и психических ресурсов человека. Поэтому раздражительность можно сравнить с «ржавчиной» или же «язвой», которая не только разрушает и уничтожает энергию человека, но и делает его полностью подконтрольным тем событиям, которые способствуют еще большему проявлению негативных эмоций и как следствие, возникновение агрессивных реакций.

В принципе, раздражение можно охарактеризовать как некое неблагополучие человека и низкий уровень качества его жизни (в физическом и психологическом плане), а также рассмотреть в нем показатель грани между зрелой здоровой личностью и человеком с болезненным состоянием и внутренней дисгармонией.

Раздражительность человека: сложность определения, сущность и отличительные особенности

Раздражительность можно охарактеризовать как свойство или характерную черту человеку, указывающую на силу реакций на различные раздражители или способность быстрого реагирования на самое незначительное по силе негативное воздействие.
В психологии под раздражительностью понимают склонность человека проявлять неадекватные и чрезмерные реакции (эмоциональные и поведенческие) на раздражители, которые по силе не отличаются от других подобных влияний.
Многие современные психологи и психотерапевты видят в раздражительности следующее:
• усталость и истощение человеческого организма и психики;
• негативную привычку или модель поведения;
• низкий уровень самооценки и повышенную тревожность;
• неудовлетворенность условиями жизни (существование «по средствам»);
• отсутствие внутренней культуры и недостаток воспитания;
• нетерпимость, повышенную чувствительность, ускоренный процесс эмоционального реагирования;
• суетливость, неуверенность и внутренний дисбаланс;
• показатель слабой личности с недостаточным стремлением к саморазвитию;
• несоответствие желаний и потребностей с возможностями их удовлетворения (точнее невозможность этого);
• особую форму (эмоциональную) высказывания недовольства и претензии;
• ошибочное восприятие окружающей действительности (информации, поступков и действий других людей, событий и различных жизненных ситуаций).

Когда возникает повышенная раздражительность?

Причины и симптомы раздражительности

Все эмоциональные взрывы, которые переживает человек (в том числе и раздражительность) не проходят для его организма и психики бесследно, ведь пребывая в таком состоянии, человеческое тело отравляется стрессовыми токсинами и психологическое здоровье личности находиться под угрозой. Причем, если человек старается контролировать внешнее проявление раздражительности при внутреннем буйстве негативных эмоций – это оказывает еще больший вред его психическому состоянию, способствуя развитию различных психосоматических заболеваний. И как бы ни старались люди подавлять в себе раздражительность, симптомы рано или поздно проявляются, ведь обязательно наступит момент, когда самоконтроль личности ослабевает и все негативные эмоциональные реакции находят проявление в пассивно-защитных (слезы, жалобы, негодование) или же открытых агрессивных формах (крик, стук и хлопанье, брань, драка и т.д.).
Перед тем, как проанализировать особенности проявления раздражительности человека, следует сначала понять, что же является причиной появление таких реакций, если это не является врожденным свойством личности (кстати, это довольно редкие случаи). Итак, что же может вызывать у человека раздражительность? Причины следующие:
• возможные заболевания некоторых органов, которые носят скрытый или латентный характер и приводят к серьезным гормональным изменениям (болезни сердечнососудистой и пищеварительной систем, а также проблемы, связанные с функционированием щитовидной железы);
• сильное напряжение и как следствие – последующее истощение нервной системы человека;
• хроническая усталость (длительное по времени переутомление), депрессивное состояние и некоторые неврологические заболевания (например, эпилепсия);
• посттравматические реакции как последствие затяжных переживаний после травмирующих ситуаций;
• эмоциональное выгорание (как в трудовой деятельности, так и в личной жизни);
• побочное действие некоторых медицинских препаратов.

Причины Характеристика
Как следствие заболевания Нарушения работы щитовидной железы, сахарный диабет, опухоль мозга, язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, невроз и различные психоневрологические заболевания (шизофрения, психопатии, деменции, эпилепсия).
Физиологические Повышенная реактивность ЦНС, нехватка в организме витаминов, гормональные нарушения, прием некоторые лекарств, употребление алкоголя и других веществ.
Психологические Стресс, депрессия, аффективные состояния, фрустрация, повышенная тревожность, хроническая усталость и недосыпание, нервно-психическое истощение и недовольство собой.

Поделиться: